Les Recettes

filet de lieu noir poêlée de blé aux légumes et sauce moutarde

400 g 114 kcal / 100g

(soit 456 kcal le plat)

POISSON

Le lieu noir MSC accompagnée d'une poêlée de blé aux légumes du potager juste revenue. Un délice ! poids trop juste rectifié poids fenouil+ potiron+ moutarde+ crème le 04/11/2022 Jeff et Karine

Ingrédients

Lieu noir MSC(surgelé) (25.88%), Potimarron(frais)* (24.71%), Fenouil(frais)* (17.65%), Blé* (16.47%), Champignons (frais) (8.24%), Crème (2.82%), *Moutarde * (1.41%), Roux maison (30% de beurre, 20% d'huile de tournesol, 50% de farine) (1.41%), Échalote** (1.18%), Sel poivre, 61.41% des ingrédients d'origine agricole sont issus de l'agriculture biologique - Certifié par FR-BIO-09

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g

Calories

114 kcal

Matières grasses

2,4 g

Dont acide gras saturés

1,11 g

Glucides

13,75 g

Dont sucres

0,94 g

Protéines

8,43 g

Fibres

1,91 g

Sel

0,35 g

Allergènes

Moutarde, Gluten, Lait, Poisson

Dans cette recette

100 %

d’ingrédients
de saison

87 %

d’ingrédients
labellisés

61 %

d’ingrédients
BIO

0 %

d’ingrédients
locaux

Conseils de préparation

2’30 min au Micro-ondes
Enlevez l'opercule en plastique avant de réchauffer.

10 min au four
Transférez le contenu de la barquette dans un plat adapté.