Gratiné de poisson à la tomme, courgette et épinards
400 g95 kcal / 100g
(soit 380 kcal le plat)
POISSON
Une recette simple, qui fera apprécier le poisson aux petits et aux grands, on en redemande 2 fois.
Ingrédients
Blette (fraîche)* (19.16%), Merlu (18.29%), Courgette(fraîche)* (17.42%), Purée de pomme de terre (72% de pomme de terre; lait; 1.2% de beurre; sel; poivre ) (17.42%), Eau*, Lait (7.84%), Oignon* (3.48%), Tomme de Yenne * (3.48%), Roux maison (30% de beurre, 20% d'huile de tournesol, 50% de farine) (1.76%), Chapelure(Farine de blé, sucre, sel, levure) (1.74%), Ail (frais) (0.52%), Sel poivre, 52.26% des ingrédients d'origine agricole sont issus de l'agriculture biologique - Certifié par FR-BIO-09
Valeurs nutritionnelles
Pour 100g
Calories
95 kcal
Matières grasses
5,4 g
Dont acide gras saturés
3,27 g
Glucides
2,23 g
Dont sucres
1,51 g
Protéines
8,43 g
Fibres
1,63 g
Sel
0,41 g
Allergènes
Gluten,Lait,Poisson
Dans cette recette
100 %
d’ingrédients de saison
71 %
d’ingrédients labellisés
52 %
d’ingrédients BIO
9 %
d’ingrédients locaux
Conseils de préparation
2’30 min au Micro-ondes Enlevez l'opercule en plastique avant de réchauffer.
10 min au four Transférez le contenu de la barquette dans un plat adapté.
