Les Recettes

Gratiné de poisson à la tomme de Vezouze, courgette et épinards

400 g 95 kcal / 100g

(soit 380 kcal le plat)

POISSON

Une recette simple, qui fera apprécier le poisson aux petits et aux grands, on en redemande 2 fois.

Ingrédients

Courgette* (28.08%), Blette* (20.87%), Merlu (19.92%), Eau*, Lait* (8.54%), Oignon* (3.79%), Tomme de Vezouze* (3.79%), Chapelure* (2.85%), Roux* (1.92%), Ail* (0.57%), Sel poivre*

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g

Calories

95 kcal

Matières grasses

5,4 g

Dont acide gras saturés

3,27 g

Glucides

2,23 g

Dont sucres

1,51 g

Protéines

8,43 g

Fibres

1,63 g

Sel

0,41 g

Allergènes

Gluten, Lait, Poisson

Dans cette recette

100 %

d’ingrédients
de saison

79 %

d’ingrédients
labellisés

80 %

d’ingrédients
BIO

65 %

d’ingrédients
locaux

Conseils de préparation

2’30 min au Micro-ondes
Enlevez l'opercule en plastique avant de réchauffer.

10 min au four
Transférez le contenu de la barquette dans un plat adapté.