Les Recettes

Gratiné de poisson à la tomme, courgette et épinards

400 g 95 kcal / 100g

(soit 380 kcal le plat)

POISSON

Une recette simple, qui fera apprécier le poisson aux petits et aux grands, on en redemande 2 fois.

Ingrédients

Blette* (19.16%), Merlu (18.29%), Courgette* (17.42%), Pomme de terre (17.42%), Eau, Lait (7.84%), Oignon bio* (3.48%), Tomme de Yenne bio* (3.48%), Roux maison (30% de beurre, 20% d'huile de tournesol, 50% de farine) (1.76%), Chapelure (1.74%), Ail (0.52%), Sel poivre

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g

Calories

95 kcal

Matières grasses

5,4 g

Dont acide gras saturés

3,27 g

Glucides

2,23 g

Dont sucres

1,51 g

Protéines

8,43 g

Fibres

1,63 g

Sel

0,41 g

Allergènes

Gluten, Lait, Poisson

Dans cette recette

100 %

d’ingrédients
de saison

44 %

d’ingrédients
labellisés

44 %

d’ingrédients
BIO

28 %

d’ingrédients
locaux

Conseils de préparation

2’30 min au Micro-ondes
Enlevez l'opercule en plastique avant de réchauffer.

10 min au four
Transférez le contenu de la barquette dans un plat adapté.

Gratiné de poisson à la tomme, courgette et épinards

Ingrédients

Valeurs nutritionnelles

Allergènes

Dans cette recette

100 %

44 %

44 %

28 %

Conseils de préparation

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