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Filet de colin à la normande poêlée de carottes épinards et riz

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400 g77 kcal / 100g

(soit 308 kcal le plat)

POISSON

Un bon filet de colin nappé d'une délicieuse sauce à la normande, accompagné de carottes et d'épinards poêlés, ainsi que d'un riz moelleux. Un plat tout en douceur, simple, gourmand et parfait pour se régaler.

Ingrédients

Carotte(fraîche) * (33.76%), Colin MSC(surgelé) (23.21%), épinard(frais)* (12.66%), Riz long * (8.44%), Champignons (4.22%), Crème (4.22%), Vin blanc (4.22%), Moule (4.22%), Roux maison (30% de beurre, 20% d'huile de tournesol, 50% de farine) (2.11%), Crevette (surgelée) (2.11%), Fumet de poisson (amidon de maïs, sel, oignon, poisson, extrait de levure, huile de tournesol, poireau, carotte, ail, poivre)* (0.42%), Persil(frais)*, Sel poivre, 55.49% des ingrédients d'origine agricole sont issus de l'agriculture biologique - Certifié par FR-BIO-09

Valeurs nutritionnelles

Pour 100g

Calories

77 kcal

Matières grasses

2,0 g

Dont acide gras saturés

0,8 g

Glucides

6,0 g

Dont sucres

1,0 g

Protéines

8,8 g

Fibres

1,5 g

Sel

0,55 g

Allergènes

Poisson,Gluten,Lait,Sulfites,Crustacé

Dans cette recette

100 %

d’ingrédients
de saison

79 %

d’ingrédients
labellisés

55 %

d’ingrédients
BIO

0 %

d’ingrédients
locaux

Conseils de préparation

2’30 min au Micro-ondes
Enlevez l'opercule en plastique avant de réchauffer.

10 min au four
Transférez le contenu de la barquette dans un plat adapté.